家常砂锅烩菜的做法？家常砂锅烩菜的做法大全

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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段  。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生 ，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要 ，早餐由其要搭配合理，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋、菜谱菜做菜谱菜全麦面包 、家常家常新鲜果疏 、法图法图蛋羹、营养营养玉米  、菜谱菜做菜谱菜坚果，家常家常红薯、小肉包 、混沌 、牛肉、小米粥 、豆浆
 。每天任意在这些品种里合理搭配几种 
。

午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼
、牛肉 、排骨、饺子
、炸酱面、肉饼等交替吃。

晚餐就相对简单了，例如:馒头、玉米、汤面、包子、粥加些凉拌菜 。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1、豌豆炒虾仁，先要准备材料：豌豆20克，海虾4只，花生油、盐各少许，香油1滴，豌豆洗净后 ，切碎；虾去头去尾
，挤出虾仁，剔出泥肠，油锅烧热，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎，加一点水 ，焖煮一下
，加盐 ，滴入香油即可 。

2 、蔬菜小杂炒 ，材料 ：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克，植物油 、盐 、鸡精 、香油各少许，水淀粉、高汤各适量，将所有蔬菜材料切成片，备用，油锅烧热，放入胡萝卜片 、土豆片 、山药片  、煸炒片刻
，再放入适量高汤
 。烧开后加入蘑菇片 、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点鸡精，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可 。

3、猪肝丸子，材料：猪肝80克，鸡蛋1个，菠菜1棵，番茄半个，植物油适量，淀粉、料酒 、盐 、姜末各少许，猪脚洗净后 ，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过，挤干水分 ，切成末；番茄洗净，切碎，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀，然后加盐、姜末
、料酒和淀粉，做成猪肝丸子
，上油锅烧热后
，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子
，再添少量的水焖煮至熟
，即可。

4 、肉末圆白菜  ，材料 ：肉末40克
，圆白菜60克，鸡蛋1个 ，姜末少许
，植物油适量，盐少许 ，圆白菜洗净后，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅 ，烧热后 ，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜 ，大火煸炒6分钟左右，加盐调味即可。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤
，卜莱西红柿拌汤，豆腐海带拌汤，蘑菇鸡蛋拌汤
，红豆小米粥
，山药白米粥 ，绿豆江米粥，鱼汤豆腐拌汤，白面玉米燕麦粥 。

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